Эксперты назвали ключевые мышцы для долголетия

Эксперты назвали одну из ключевых групп мышц, напрямую влияющих на долголетие - это ягодичные. Они играют важную роль в стабилизации таза и бедер, а также помогают снизить риск травм и перегрузки позвоночника. По словам физиотерапевта Эми Кох, сильные ягодицы обеспечивают правильную осанку, эффективное движение при ходьбе и беге и даже помогают удерживать баланс на одной ноге. Кроме того, эти мышцы выполняют амортизирующую функцию при повседневной активности. Специалисты отмечают, что упражнения на ягодицы важны не только для внешнего вида, но и для общего здоровья. Например, ягодичный мостик считается базовым и полезным упражнением для людей любого пола и возраста.