sivway Наука

Ученые выяснили, что лучше вздремнуть днем, чем продлевать ночной сон

Ученые во время исследования, в котором участвовали свыше 450 рабочих в течение 30 дней, выяснили, что лучше вздремнуть полчаса днем, чем на это же время продлить ночной сон. Это удалось установить благодаря актиграфам — датчикам движения, способным также отслеживать фазы сна.

Ученые выяснили, что лучше вздремнуть днем, чем продлевать ночной сон


Специалисты попросили рабочих увеличить ночной сон на 30 мин, однако никаких изменений не увидели. Работоспособность осталась на прежнем уровне, не произошло улучшения настроения и когнитивных функций, сообщает Techinsider.

50 процентам участников эксперимента порекомендовали дремать 30 мин в дневное время, и вот тут уже положительный эффект не заставил себя ждать. Возросла продуктивность, ускорились умственные процессы, стабилизировалось психологическое состояние.

По мнению ученых, требуется проведение большего количества подобных экспериментов, но не в лабораторных условиях, а в реальной жизни.
0
  • 0
  • 193
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.